Olvídese del pasado: Muchas veces nos amargamos porque recordamos constantemente alguna mala experiencia que tuvimos ya sea ayer, hoy por la mañana o hace 10 años! Libérese! Saque esos pensamientos de su vida que solo le están haciendo daño y siga adelante. En la vida habrán buenos y malos momentos. Disfrute los buenos y olvide los malos.
Un abrazo de su hijo: Muchas veces cuando me siento triste, le doy un abrazo a mis hijos y me olvido de todo lo malo. Si no tiene hijos puede buscar un ser querido, su mamá, su papá, un hermano, un buen amigo.
De gracias por lo que tiene: Agradézcale a Dios, a la vida, al Universo, etc. por las cosas positivas que tiene. Usted y sus seres queridos tienen salud, tiene un lugar donde vivir, alimentos que comer, trabajo, etc. Si se siente negativo(a) o si está pasando por momentos económicos difíciles o la pérdida de algún ser querido, trate de pensar en cosas por las que todavía pueda estar agradecido(a).
Oiga su canción favorita: La música tiene el poder de estimular nuestro ánimo. Escuche una canción que le haga sentir lleno(a) de vida e ilusiones. Escuchar música alegre hace que el cerebro libere dopamina, una sustancia química para sentirse bien. No vaya a oír canciones que le hagan sentir nostalgia porque entonces sería contraproducente.
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