Para vivir una vida plena y feliz es muy necesario mantener una mente positiva. Deshágase de todo negativismo y pesimismo y deje de esperar siempre lo peor. En cambio, ponga en práctica los siguientes ejercicios.
- En un lugar tranquilo y en una posición confortable, visualice sus metas. Qué desea conseguir, un mejor trabajo, una casa más bonita, un carro del año. Véase usted mismo en el trabajo mejor o en la casa nueva. Piense cómo se siente, experimente los sentimientos de satisfacción que le provocaría estar ahí.
- Haga una lista de 10 ó 20 afirmaciones positivas sobre su persona. Por ejemplo, ‘soy una persona capaz’, ‘voy a triunfar en la vida’, etc.
- Lea libros que lo ayuden a ser mejor persona.
Otros ejercicios que fortalecen la mente
Trate de incluir uno o más de sus sentidos en una tarea de todos los días, por ejemplo:
- Vístase con los ojos cerrados
- Lávese el cabello con los ojos cerrados
- Durante la comida utilice sólo las señales visuales para comunicarse. No se permite hablar.
Combine dos sentidos:
Escuche música mientras huele unas flores
Escuche la lluvia mientras da golpecitos a la mesa con los dedos
Mire las nubes mientras juega con plastilina
Rompa las rutinas:
Utilice una nueva ruta cuando va para el trabajo
Coma con la mano opuesta
Compre en un super mercado nuevo
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