Respirando colores para obtener armonía interna

Esta técnica consiste en enfocarse en cada uno de los centros de energía del cuerpo (también conocidos como chakras), los colores con los que éstos son asociados y las emociones que suponen controlar. Este ejercicio lo ayudará a relajarse, sentirse en paz y eliminar de su mente pensamientos negativos.

1. Acuéstese en un lugar comfortable. Respire despacio y rítmicamente. Continúe respirando de esta manera durante todo el ejercicio.

2. Enfóquese en el área justo arriba de la base de la espina dorsal. Imagínese que está respirando aire rojo.

3. Repita el ejercicio conforme va cambiando su enfoque hacia arriba de la espina dorsal en los diferentes chakras. Cada vez imaginándose que el aire que respira es del color del chakra correspondiente.

Chakra fundamental – rojo

Chakra esplénico – naranja

Chakra umbilical – amarilla

Chakra cardíaco – verde

Chakra del laríngeo - azul

Chakra frontal – fuscia

Chakra coronario – fuscia