La importancia del ejercicio no se puede negar. Por eso en cualquier libro, revista, programa de televisión, etc. que tenga que ver con la salud, lo vemos y oímos una y otra vez. En estudios recientes que se realizaron en la Universidad de Toronto, se encontró que las personas que hacen 1 hora de ejercicio moderado casi todos los días de la semana, tenían el corazón y los pulmones igual de saludables que las personas 12 años menor que ellos.
Lo mejor de todo es que para obtener estos beneficios no es necesario inscribirse en un gimnasio o practicar un deporte regularmente (aunque eso es bueno). Pero con solo disfrutar de una caminata por el vecindario o en el parque, andar en bicicleta o patinar, le estará dando a su corazón más años de vida.
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