Remedios caseros - Alimentos que ayudan a bajar el colesterol

 

 

 

Comidas que reducen el colesterol son manzanas asadas, pescado blanco y azul, piña, nueces.

 

También hay otros alimentos que pueden ayudarle a regular el colesterol presentados a continuación

 

Aceite de oliva: El aceite de oliva es un remedio casero muy popular para bajar el colesterol. No sólo disminuye el LBD sino que aumenta el LAD. Uselo como aderezo en las ensaladas y para freír. Dos cucharadas al día es suficiente para recibir sus beneficios.

 

Para bajar el colesterol: Comer 1 puñado de pistachos al día.

 

Canapé mexicano de aguacate: 1 chorrito de aceite de oliva, 1 aguacate, 2 dientes de ajo, 3 o 4 gotas de tabasco, sal, zumo de limón. Prepare una salsa mezclando todos los ingredientes. Agréguelo al pan y disfrute.

 

También puede probar estos tés que también regulan el colesterol.

 

Desayuno de alpiste y avena para regular el colesterol: 1 cucharada de alpiste tostado y molido, 2 cucharadas de salvado de avena, jugo de piña. Mezcle bien el alpiste y el salvado y añada el jugo de piña. Tómeselo todas las mañanas con el desayuno.

 

Puré de aguacate: 1 aguacate, 1 limón, 1 chorrito de aceite de oliva, 1/2 ajo, cebolla. Machaque el aguacate, añada el limón y cebolla al gusto, el ajo picado y por último el aceite de oliva. Puede consumirlo a cualquier hora del día.

 

aguacate para regular el colesterolAguacate: El aguacate es otro truco casero muy bueno para bajar el LBD ya que contiene grasas insaturadas. Un aguacate al día baja el LBD en un 17%.

 

Pepino, piña y melón: Todas las mañanas hágase un licuado de 1/2 pepino, un pedacito de piña y de melón.

 

Berenjena: 1 berenjena en pedazos se le echa al agua hasta que el agua se coloree. Se refrigera y se toma.

 

Almendras: Estudios recientes demuestran que comer 23 almendras al día mantiene un nivel de colesterol saludable.

 

Ciruelas pasas: Ingiera 12 ciruelas pasas diariamente. En cuatro semanas verá los resultados favorables.

 

Zanahorias crudas: Según el American Journal of Clinical Nutrition, comer 2 zanahorias crudas al día por 3 semanas seguidas redujo los niveles de colesterol por un 11%. Trate de escoger zanahorias orgánicas.

 

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