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Remedios caseros y naturales para aliviar los síntomas de la menopausia
Cambios de humor, sudoración, calores, insomnio entre otros son síntomas por los que atraviesan muchas mujeres cuando llegan a la menopausia. Oficialmente, se considera que la menopausia ha llegado cuando la mujer deja de menstruar por un año. Cuando la mujer llega a este período de su vida, sus ovarios empiezan a producir mucho menos hormonas de las que producían antes. A esta fluctuación en hormonas se deben todos los síntomas de la menopausia. Mientras su cuerpo se ajusta al cambio puede probar algunos de estos remedios naturales.
Linaza en polvo - Agregue dos cucharadas de linaza en polvo a su cereal. La linaza contiene fitoestrógenos, unos compuestos con cualidades de estrógenos.
Salvia para controlar la sudoración - Tome de 3 a 15 gotas de tintura de salvia en mediz taza de agua tres veces al día. La salvia contiene propiedades astringentes que le ayudará a secar la sudoración.
Digitopuntura - Para aliviar sudoración, los calores y la ansiedad. Haga los siguientes ejercicios por dos minutos día de por medio.
a) Aplique presión usando su dedo pulgar con movimientos pequeños, circulares y firmes en el punto que se encuentra justo entre el final de la mano y el principio de la muñeca, del lado del dedo meñique.
b) Aplique presión firme y estacionaria con el dedo pulgar al principio del hueso inferior del tobillo.
Infusión de alfalfa - Hierva dos cucharadas de semillas de alfalfa en agua con limón durante diez minutos. Beba esta infusión tres veces al día para aliviar los calores.
Tofu - El tofu es un alimento rico en isoflavonas, un fitoquímico que asemeja el estrógeno humano. Podría ser efectivo para aliviar los calores de la menopausia.
Arbol casto (Chasteberry) - Este es uno de los remedios mas antiguos para aliviar los síntomas de la menopausia. Esta planta ayuda a restaurar los niveles de progesterona. Consulte a su médico cuál es la dosis recomendable.
Alimentación y ejercicio - Evite el alcohol, el café y los alimentos con especias ya que éstos aumentarán los calores. Haga por lo menos 20 minutos de ejercicio aeróbico diario. Esto le ayudará a balancear los niveles hormonales y le mejorará el humor y el sueño.
Baño de agua tibia - Dése un baño de agua tibia por la mañana para aliviar los calores durante el día.
Kiwi - Es otra fruta muy útil para aliviar los síntomas de la menopausia ya que contiene fitoestrógenos.
Remedio para mujeres en la menopausia. Facilita el sueño.
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Promueve la salud premenstrual, menstrual y durante la menopausia.
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