Existen cuatro posiciones de las manos para aplicar la presión en la práctica de la digitopuntura. Use la posición que usted encuentre más conveniente y más fácil y que no le cause demasiada presión en la articulación. La presión se puede aplicar ya sea firmemente, con masaje circular despacio o frotando el punto de presión si lo que desea es estimularlo.
Para aliviar el dolor o calmar el sistema nervioso se debe aplicar presión de unos 30 segundos a un minuto.
Para un efecto sedante o estimulante se aplican movimientos suaves y circulares.
Para calentar el área se debe frotar. Así como cuando tenemos frío y nos frotamos las manos.
Para estimular los músculos se deben dar golpecitos con la yema del dedo.
1. La yema del pulgar: Es la posición más común. Se requiere de práctica para fortalecer el músculo.
2. La yema del dedo índice: Se recomienda cuando se va a poner presión directa en áreas pequeñas. Se puede aumentar la presión poniendo el dedo medio sobre el dedo índice.
3. Las yemas de los dedos índice, medio y anular: Se usa cuando se debe aplicar presión prolongada.
Articulación MCP – nudillo del dedo medio: Esta posición se recomienda para áreas con molestias musculares como por ejemplo, la parte baja de la espalda.
Más sobre técnicas de acupresión
- Para procedimientos rotativos use el lado de su dedo pulgar. Para aplicar presión directa use la yema completa del dedo.
- Los dedos y los nudillos también se pueden usar para aplicar presión directa.
- Se pueden dar golpecitos con el dedo índice en vez de aplicar presión directa.
- Se pueden “amasar” áreas musculosas como si se amasara pan.
- Se deben usar movimientos despacios y regulares.
- Cada tratamiento debe durar de 10 a 30 segundos. Se repite cinco veces.
Normas básicas de la acupresión
Los diez puntos de presión principales
Empiece el día positivamente con acupresión
Añádenos!