Importancia de desintoxicar el organismo

Desintoxicar nuestro organismo periódicamente no solo beneficia nuestra salud en general sino que debe formar una parte esencial en nuestra rutina de belleza. Sobre peso, acné, bolsas bajo los ojos, fatiga y otros problemas más podrían estarte indicando que es hora de limpiar tu cuerpo. Los profesionales recomiendan desintoxicar el organismo una vez al año.

Los tres pasos básicos de la desintoxicación son:

a) Descansar: Es importante escoger un tiempo conveniente para empezar con el proceso de desintoxicación. Planea unos días que no tengas que ir a trabajar o que tengas quien te ayude en los quehaceres de la casa y con los niños. Durante el proceso de limpieza, tu cuerpo necesitará reposo, no sólo del sistema digestivo sino también de actividad física.

b) Limpiar: Ahora viene la desintoxicación. Hay varios programas y libros con planes de desintoxicación. Pero aquí voy a poner tres maneras fáciles que lo puedes hacer sin tener que comprar muchas cosas.

- Dieta de la uva: Durante 10 días no comerás nada más que uvas. Puedes comer diferentes tipos, rojas, moradas, verdes, pero solo uvas. Podrás beber tres vasos de jugo de uva al día y agua dos horas antes o dos horas despues de comer las uvas.

- Limón: El primer día empiezas tomando una taza de agua caliente con el jugo de un limón, el segundo lo mismo pero el jugo de dos limones, el tercero lo mismo pero con tres limones. Así sigues hasta el día 8, que usarás el jugo de 8 limones. Después vuelves a hacer los mismo pero regresivamente. El día 9 te tomas la taza de agua caliente con el jugo de 7 limones, el día siguiente con 6 limones, después 5 y así hasta llegar al día 16 con un limón. Para este plan no es necesario que dejes de comer. Pero sí debes moderar tu dieta y comer saludablemente mientras estés en el proceso.

- Té de boldo: Al igual que con el limón, este plan se hace en ayunas y comes moderada y saludablemente durante el proceso. Te tomas una tacita de té de boldo todas las mañanas en ayunas por nueve días seguidos.

c) Nutrir: Cuando terminas el plan de desintoxicación, no debes regresar de inmediato a comer regularmente. Debes comer moderadamente comidas altas en valor nutriticional como verduras y frutas crudas.Después vas añadiendo poco a poco la leche, la carne, etc.

No olvides que antes de empezar cualquier dieta debes de consultar con un médico para asegurarte que la dieta es conveniente para tu organismo y estado de salud.

Autora: Andreína Mendez

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