Sitio
Rss feed 
Hacerse fan
SeguirnosTerapias alternativas
Remedios caseros y naturales para la salud
La buena salud es fundamental para una vida placentera y agradable. Para poder vernos y sentirnos bien es necesario el completo bienestar físico, mental y social de nuestro organismo. Desde niños hemos oído la importancia de vivir una vida saludable. Sin embargo, no siempre lo hacemos.
Artículos de interés
8 beneficios del ejercicio que probablemente usted no conocía
Además de fortalecer el corazón y prevenir el cáncer, el ejercicio tiene otros beneficios que muchos no conocíamos!
Tónicos caseros para la salud del hígado
Tónicos de berros y remolacha para estimular y mantener el hígado limpio.
Perejil para limpiar los riñones y eliminar las piedras
El perejil es un ingrediente natural muy efectivo para promover la salud de los riñones.
Un corazón doce años más joven
Conozca lo que descubrieron en unos estudios realizados en la Universidad de Toronto.
20 trucos caseros increíbles pero ciertos!
Conozca los veinte ingredientes que usted nunca hubiera pensado que servían para resolver problemas de la vida diaria.
Jugos naturales para ayudar el sistema digestivo
Conozca la receta de varios jugos que ayudan al proceso de eliminación.
Ejercicio para aliviar el estrés
En esta vida tan ajetreada siempre es bueno practicar ejercicios para reducir el estrés. Este es un ejercicio facil que solo le tomará 20 minutos.
Remedios caseros para aliviar el dolor de ciática
Remedios caseros para aliviar el dolor del nervio ciático.
Información general y síntomas de la candidiasis.
Qué dicen las líneas de su rostro de su salud
Según la Ayurveda, su rostro es un mapa de su salud, conozca qué significan las líneas y las arrugas del rostro.
¿Qué se necesita para vivir saludablemente?
Una alimentación sana compuesta de:
- Hidratos de carbono: Arroz, panes, cereales, papas, pasta.
- Verduras: Lo mejor es comerlas crudas pues muchas veces pierden las vitaminas y minerales cuando se cocina.
- Frutas: 2 o 3 al día.
- Proteínas: Pescado, carnes blancas (pollo, pavo) huevos y queso fresco.
- Productos lácteos: Leche, yogur, queso. Dos o tres raciones al día.
- Agua: 8 vasos diariamente.
- Aceite de oliva: Dos o tres cucharadas diarias le darán la cantidad de grasa que el cuerpo necesita.
Ejercicio aeróbico:
El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y ayuda a la persona a mantenerse en forma. Puede practicar ejercicio aeróbico de bajo impacto como nadar, caminar, subir escaleras o de alto impacto como correr, andar en bicicleta, jugar tenis. Lo recomendable es tres o cuatro horas por semana.
Bienestar emocional:
- Dedíquese unos momentos a usted mismo diariamente. Relájese, medite, de un paseo. Duerma bien, si es necesario tómese una siesta durante el día.
- Llene su casa de luz. Durante el día abra las cortinas y las ventanas. Deje entrar el aire. El ser humano necesita luz y aire fresco. Durante la noche encienda unas velas aromáticas.
- Disfrute la naturaleza. Un paseo por la playa escuchando el sonido de las olas resulta muy relajador o también sentarse a la par de un río y escuchar la corriente. Si está muy ocupado para ir a uno de estos lugares, vaya a un parque y acuéstese bajo un árbol.
