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Tips para controlar los antojos

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Uno de los factores por los que a veces nos cuesta mucho mantener el peso ideal es por los antojos. Los antojos son un deseo intenso de comer cierto tipo de alimentos.

 

Las comidas dulces o saladas son los antojos más comunes, también los alimentos ricos en proteínas como la carne y el queso.

 

Se cree que los antojos son causados por las hormonas, como por ejemplo los que se presentan durante el embarazo o como síntoma del síndrome premenstrual.

 

Otras causas son las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, las emociones fuertes ya sea de depresión o felicidad o por deficiencias nutricionales.

Consejos y trucos caseros para controlar los antojos

Jugo de uva natural
El curandero famoso Edgar Cayce recomendaba tomar jugo de uva natural para controlar los antojos. Las uvas normalizan el metabolismo y son ricas en antioxidantes.

 

La receta es tomar 3 onzas de jugo de uva puro (sin azúcar ni preservantes añadidos) mezclado con 1 onza de agua media hora antes de cada comida y antes de acostarse. Se debe tomar despacio de manera que dure de 5 a 10 minutos para tomarse las 4 onzas. Jugo de uva para la salud del corazón

 

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Ejercicio de acupresión para quitar antojos
Esta técnica china dice reducir el apetito. Se presionan los lóbulos de las orejas donde se ponen los aretes por un minuto. Se pueden usar prensas de ropa si no le es muy incómodo a la persona.

 

Oler aceite esencial de menta
Otro consejo para controlar los antojos es oler aceite esencial de menta. O también masticar un chicle con sabor a menta antes de comer el antojo. El sabor a menta hace que la comida sepa menos sabrosa y por lo tanto, rapidito perderá el interés en comerse el antojo.

 

Vinagre de manzana
El vinagre de manzana últimamente se ha hecho muy popular como remedio casero para perder peso. Uno de los beneficios del vinagre de manzana es que que ayuda a reducir los antojos.

 

Se puede tomar un vaso de agua revuelta con dos cucharaditas de vinagre de manzana en ayunas. Y durante el día se repite antes del almuerzo y la cena. Los resultados se empiezan a ver en unos tres meses si se es constante.

 

 

Comer un buen desayuno
Las personas que no desayunan tienden a comer más durante el día y tener más antojos. La fluctuación de azúcar en la sangre hace que el organismo se desespere y desee comer alimentos azucarados.

 

Si usted está embarazada consulte con su doctor antes de probar cualquier remedio para controlar antojos.

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