Videos de la serie Perdiendo Peso 2011
Adelgazar saludablemente
Semana 1: El plan a seguir
Las estrategias para adelgazar que voy a usar son ejercicio, dieta balanceada, prevención de estrías, té de alcachofa, visualización, tomar agua y algunos suplementos que ayudan al metabolismo y queman grasa. En este video incluyo una receta para prevenir y disminuir estrías.
Ver este video
Semana 2: Tips para bajar estómago
Menú, tips y plan de ejercicio para bajar estómago.
Ver este video
Semana 3: Reducir medidas
Estamos entrando en la tercera semana de nuestro plan para perder peso. Les hice un cuadro para ir poniendo sus medidas para que vean cuánto van perdiendo.
Ver este video
Semana 4: Tips para controlar la ansiedad de comer
En esta semana 4 de Perdiendo Peso 2011 les quiero hablar un poquito de cómo lidiar con la ansiedad por comer o también conocida como "hambre emocional". Les traigo cuatro tips muy importantes que les pueden ayudar.
Ver este video
Semana 5: Comidas que queman grasa
Esta semana les muestro varias comidas que ayudan a adelgazar.
Ver este video
Semana 6: No hay que desanimarse
La importancia de no desanimarnos y sacar nuevas fuerzas para continuar hacia nuestra meta de perder peso.
Ver este video
Semana 7: Cómo quemar grasa caminando
Para quemar grasa mientras caminamos debemos hacerlo de cierta manera. En este video explico cómo.
Ver este video
Semana 8: Sobre las cremas reductoras
En este video les comento cómo me parecieron las cremas reductoras que me había comprado. La verdad es que tienen una ventaja y una desventaja.
Ver este video
Semana 9: 15 razones para perder peso
Es importante mantener nuestra mirada fija en nuestra meta. El recordarnos por qué queremos perder peso nos ayudará a renovar fuerzas para seguir adelante.
Ver este video
Semana 10: Aceite para reafirmar los muslos
Receta casera para hacer un aceite con romero y aceite de oliva para reafirmar la piel de los muslos.
Ver este video
Semana 11: Motivación para perder de peso
Para las que se han desanimado, es muy importante seguir con la mentalidad de rebajar y no resignarse a que no se puede.
Ver este video
Semana 12: De tiendas
Una buena motivación para renovar fuerzas es irnos de tiendas, no de compras, solo a ver las ventanas para que nos animemos a seguir adelante.
Ver este video
Semana 13: Tomando buenas decisiones
En este video les doy varios tips sobre pequeños cambios que podemos hacer en nuestra vida diaria para ayudarnos a rebajar.
Ver este video
Semana 14: Cómo contar las calorías
En este video les muestro cómo llevo un control de las calorías que consumo.
Ver este video
Semana 15: Nuevos menús
En este video les muestro un sitio de Internet excelente para hacer nuestro propio menú para rebajar. Tiene una gran variedad de comidas y dice cuántas calorías tiene cada comida.
Ver este video
Semana 16: Mini documental
Este es un mini documental de lo que hice durante la semana para llevar la dieta.
Ver este video
Semana 17: Cinco tips para quemar grasa abdominal
Aún cuando estamos bien de peso, muchas veces queremos quemar grasa abdominal. Aquí dejo cinco tips para reducir estómago.
Ver este video
Semana 18: Diez mil pasos para adelgazar
No se asusten, no es que debemos hacer diez mil cosas para adelgazar. Es que según los expertos si caminamos diez mil pasos al día, nos mantenemos en nuestro peso ideal.
Ver este video
Semana 19: Desintoxicacion del organismo - Cura del limon
En este video le doy la receta para hacer la "cura del limón". La cura del limon es un regimen para desintoxicar el organismo.
Ver este video
Semana 20: Cómo disminuir la apariencia cansada
Cuando bajamos de peso, muchas veces se nos ve el rostro cansado. Aquí doy tips para prevenir esa apariencia de cutis marchito.
Ver este video
Semana 21: Vendas de arcilla para reducir medidas
Esta es una receta de un spa en Estados Unidos para hacer unas vendas de arcilla que hacen que la persona pierda medidas en tan solo una hora.
Ver este video
