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Yoga
El yoga tiene sus principios en la medicina Hindú. Originalmente se usaba para preparar a la gente mental y espiritualmente. En el siglo 19 se empezó a usar en la medicina occidental, aunque su popularidad la alcanzó en los 1960s. Actualmente se están considerando las posiciones del yoga como terapia para tratar varias condiciones.
Los básicos del yoga:
- Es una filosofía de cómo se debe vivir la vida.
- Promueve la buena alimentación y los buenos hábitos de higiene.
- Utiliza técnicas de respiración y relajación para combatir el estrés.
- Su meta final es alcanzar una mente y conciencia claras.
¿Cómo funciona?
Cambia la química del cerebro y de los tejidos por medio de la relajación. Reduce la tensión en los músculos. Cambia el estado de ánimo, la actitud y la auto imagen. Ayuda a lidiar con los problemas de la vida.
¿Cuándo se usa?
Para combatir el estrés, dolores de cabeza y depresión. Para mejorar la circulación, el asma y la bronquitis. Promueve el bienestar general.
Precauciones:
Debe tener mucha precaución si está embarazada o durante la menstruación. Consulte al doctor antes de practicar el yoga si sufre de alguna condición médica.
Secciones de interés
Respirar colores para obtener armonía interna
Ejercicio de meditación para aliviar el estrés
Factores que retrasan el proceso de envejecimiento
