Las naranjas son una fruta deliciosa con un sabor picante y un olor edificante. Están repletas de vitaminas A, B y C, calcio, magnesio, potasio, fósforo, colina y otros nutrientes.

Además, la fruta tiene más de 170 fitoquímicos y más de 60 flavonoides con fuertes efectos anti-inflamatorios y antioxidantes. Por lo tanto, combate las enfermedades, proporciona nutrición y combate los efectos del envejecimiento.

La mayoría de los beneficios para la salud de estos cítricos se han atribuido a su alto contenido de vitamina C. Curiosamente, los investigadores italianos encontraron que beber un vaso de jugo de naranja proporciona mejores beneficios de protección que simplemente tomar suplementos de vitamina C.

Sin embargo, para utilizar el jugo de naranja con eficacia para su salud, beber con moderación. El consumo excesivo del jugo puede causar las caries dentales o desgaste en el esmalte de los dientes debido a su contenido de azúcar y ácido.

Beneficios para la salud de la naranja

Es dulce y jugosa al gusto, la naranja es una de las frutas más populares en la India, así como el mundo. Perteneciente a un grupo de cítricos llamado hesperedium, las naranjas tienen más beneficios para la salud que cualquier otra fruta. Aquí están los 10 beneficios de salud de la fruta. Leer también Para qué es buena de la naranja

1. Fortalece el sistema inmunológico

Una sola naranja puede satisfacer más del 100% de su requerimiento diario de vitamina C. Este nutriente vital ayuda a mejorar su inmunidad, manteniéndolo libre de enfermedades e infecciones. Aquí hay algunos alimentos que aumentan la inmunidad.

2. Es buena para la piel

A medida que envejecemos, nuestra piel junto con otras partes del cuerpo sufre el daño de los radicales libres. Este proceso es similar a cómo los metales se oxidan después de la exposición al aire. A pesar de que es inevitable, las naranjas están llenas de antioxidantes y vitamina C que ralentiza el proceso y te hace ver más joven que tu edad biológica. Además de naranjas, usted puede comer otras frutas y verduras para lograr una piel brillante. Ver también Tónico casero de naranja para la piel seca

3. Es genial para los ojos

Junto con nuestra piel, nuestros ojos también sufren de daño a medida que envejecemos. Las naranjas son ricas en nutrientes como la vitamina A, vitamina C y potasio que son maravillosas para sus ojos. Por lo tanto, si desea que su visión sea tan buena como lo es ahora debe comer una naranja todos los días. Ver también Cómo aliviar los ojos irritados

4. Previene enfermedades del corazón

Una de las razones por qué la gente contrae enfermedades del corazón es porque sus arterias están bloqueadas debido a los estilos de vida poco saludables y el consumo de comida basura. Las naranjas tienen flavonoides como hesperidina que reduce el colesterol y evitan que las arterias se bloqueen. Esto, a su vez le protege de ataques al corazón y otras enfermedades cardiovasculares. Alternativamente, usted podría intentar con algunos quemadores naturales del colesterol.

5. Ayuda en el desarrollo del cerebro

El Folato y ácido fólico presente en naranjas promover el desarrollo del cerebro y mantener el órgano vital en perfecto estado. De hecho, estos nutrientes también convierten a la naranja una fruta saludable para la mujer embarazada, ya que evita que el bebé tenga trastornos neurológicos más tarde.

6. Previene el cáncer

Tener cáncer puede ser una experiencia difícil y angustiante tanto para el paciente como para el cuidador. La investigación ha demostrado que un compuesto llamado D – limoneno presente en las naranjas puede prevenir varios tipos de cáncer como cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de piel, etc.

10 usos naranja

Además, los antioxidantes y la vitamina C ayudan a promover la inmunidad del cuerpo que ayuda a combatir las células cancerosas. Aquí hay algunos hábitos alimenticios para mantener el cáncer a raya.

7. Mantiene libre de úlceras de estómago

Las naranjas son una fuente muy buena de fibra que ayuda a mantener su estómago e intestinos sanos. Una dieta rica en fibra se asegurará de que no se ven afectados con dolencias como úlceras de estómago y estreñimiento.

8. Protege su visión

Las naranjas también contienen niveles muy buenos de vitamina A, y otros antioxidantes flavonoides como alfa y beta-carotenos, beta-criptoxantina, zea-xantina y luteína. Se sabe que estos compuestos tienen propiedades antioxidantes. La vitamina A también es necesaria para mantener sanas las membranas mucosas y la piel , además es esencial para la visión. El consumo de frutas naturales ricas en flavonoides ayuda al cuerpo a protegerse de los cánceres de pulmón y la cavidad oral. Ver también Remedios caseros para el cuidado de la piel

9. Es ideal para diabéticos

Las personas que tienen diabetes son incapaces de absorber la glucosa ya que las células beta presentes en su páncreas ya no producen insulina o las células del cuerpo son incapaces de responder a la insulina producida. Las naranjas son ricas en fibra y tienen un índice glucémico alto que lo convierte en una opción de buena comida para los diabéticos. También vale la pena mencionar es que las buenas naranjas tienen un sabor dulce, y ya que los diabéticos no se les permite comer dulces u otros alimentos azucarados, pueden comer naranjas para hormiguear sus papilas gustativas.

10. Previene la caída del cabello

La naranja tiene un alto contenido de vitamina C que se requiere para producir colágeno, que, a su vez, es responsable de mantener los tejidos en el cabello juntos. A nadie le gustan los parches calvos en la cabeza, y comer naranjas puede asegurarse de que usted no sufrirá de la caída del cabello mientras envejece.

Usos de la cascara de naranja

Quizás usted ha escuchado que nosotros desperdiciamos el 35% de toda la comida comestible en el mundo. ¿La peor parte? Mucha de las cosas que tiramos tiene usos secretos que la personas promedio no conocen. Las cáscaras de cítricos son uno de esos artículos desperdiciados que tienen tantos usos, pero a menudo terminan en la papelera.

Las cáscaras de naranja son maravillosas para bajar de peso, preparadas en té y este se toma todos los días en vez del agua regular, además esto te ayudará a eliminar la celulitis.